Kao što je već poznato, stres je, nažalost, sastavni deo života svakog čoveka. Naravno, svi bismo ga najradije zauvek eliminisali, ali on je u većoj ili manjoj meri prisutan i nemoguće je osloboditi ga se jednom zauvek. Neki ljudi su skloniji stresu i intenzivnije ga osećaju, a neki su otporniji. Način reagovanja i ponašanja u stresnim situacijama i periodima zavisi od više faktora. Jedan od njih je temperament, zatim urođene osobine ličnosti, vaspitanje, uverenja i još mnogo toga. Međutim, veoma važan faktor u stresnim situacijama je i sama čovekova otpornost na stres koja se vremenom stiče i konstantno gradi. Da, moguće je promeniti lični stav prema stresu, ojačati sebe i živeti sigurnije i svesnije. Ali pre toga treba saznati koje su to najstresnije životne situacije sa kojima se ljudi suočavaju i kako se nositi sa njima.
Dakle, u nastavku teksta je lista od 10 najčešćih stresora u životu. Ako si se suočila sa nekim od njih ili upravo prolaziš kroz to, budi slobodna da napišeš nešto više o svom načinu savladavanja stresa i o tome kako se osećaš.
1. Smrt voljene osobe
Ovo je verovatno najteži događaj kroz koji svaka osoba u životu prolazi. Kada umre neko blizak, javlja se mnogo emocija i veoma je teško pronaći način da se bol i tuga savladaju ili ublaže.
Tugovanje je veoma komplikovan proces i nije isti za sve. Suočavanje sa odlaskom voljene osobe zahteva strpljenje, razumevanje, saosećanje i praćenje sopstvenih potreba i stanja u tom periodu. Stres nakon gubitka nekog bliskog traje dugo i može biti izazvan različitim situacijama i osećanjima. Čovek nikada nije spreman na smrt drage osobe i zbog toga ne može da predvidi ovakvu vrstu stresa.
2. Razvod ili rastanak
Rastanci mogu biti psihološki veoma traumatični, iz više razloga. Bez obzira na to da li su mirni ili burni, mnogi ljudi doživljavaju šok, osećaj nemoći, povređenost i zbunjenost. Odlazak neke osobe iz životne svakodnevice izaziva stres poput smrtnog slučaja. Ponovo treba uspostaviti sopstveni identitet, navike, uklopiti se u svet i društvo koje nekada nije blagonaklono i podržavajuće. Zbog toga je razvod ili rastanak od partnera veoma stresna i teška životna promena.
3. Preseljenje, kupovina ili prodaja kuće
Od finansijskih troškova same selidbe, preko podizanja kredita, boravka u nepoznatom okruženju, do samog završetka kupovine ili prodaje kuće ili stana – sve je stresno i naporno. Iako se ne bi reklo da ovaj događaj može biti uznemirujuć i naporan, svi koji imaju iskustva sa kupovinom ili prodajom nekretnine priznaju da su u tom periodu loše spavali, bili napeti i pod konstantnim stresom.
4. Teška bolest ili povreda
Veoma je teško kada se život potpuno neočekivano promeni u trenutku. To može da stvori mnoge izazove i suočavanja sa ne baš prijatnom realnošću. Pre svega, kada se neko razboli ili doživi povredu, ne može više da funkcioniše kao ranije, što znači da ne može isto da zarađuje i da se bavi nečim što ga ispunjava. Samim tim dovodi se u pitanje njegova egzistencija, ali i psihičko i emotivno stanje. Oslanjanje na druge može pasti teško nekome ko je bio potpuno samostalan i drugima pružao podršku i sigurnost.
5. Gubitak posla
Kada osoba iz bilo kog razloga ostane bez posla, to može da doživi kao veliki gubitak sopstvenog identiteta, posebno zato što je jedno od osnovnih pitanja današnjeg društva: „Čime se baviš?”
Gubitak posla nekada znači nemogućnost pružanja osnovnih sredstava i stvari porodici. Zbog toga se javlja lična nesigurnost, manjak samopouzdanja, napetost i veliki stres zbog neizvesne budućnosti i nepredvidivog perioda tokom traženja posla.
6. Ulazak u brak ili zajednički život
Ljubav jeste blagoslov i lek za mnoga stanja, ali promene koje ona donosi mogu da izazovu sasvim logičan stres. Iako su sklapanje braka ili početak zajedničkog života najlepši događaji, oni sa sobom donose ogromne promene. Samo preseljenje jedne osobe, privikavanje na novo okruženje, a zatim i prilagođavanje drugačijem načinu života nisu jednostavni procesi i mogu da donesu veliku količinu stresa i napetosti.
7. Preuzimanje finansijskog tereta
Donošenje važnih finansijskih odluka može da dotakne srž čovekovih najvećih nesigurnosti i strahova, kao što su oskudica i gubitak samopoštovanja.
Ukoliko osoba iz nekih razloga preuzima na sebe plaćanje računa, isplatu kredita ili izdržavanje porodice, može da oseti zarobljenost poslom i ogromnu obavezu da konstantno daje sve od sebe, jer će u suprotnom zbog nje sve propasti i nestati.
Stres dolazi iz osećaja velike odgovornosti i straha od greške.
8. Penzionisanje
Razmišljanje o penziji tokom radnog veka može biti zabavno i mnogi jedva čekaju da dođe taj dan. Međutim, kada to zaista dožive, shvate da nije sve tako sjajno kao što im se ranije činilo.
Penzionisanje je velika životna promena i veoma jak stres. Pre svega, osoba treba da pronađe nova interesovanja, da stvori nove navike i da promeni dosadašnji identitet. Takođe, u penziji su finansijski prilivi manji, samim tim i potrebe zahtevaju promene i prilagođavanje. Dakle, iako je penzija nešto što skoro svi priželjkuju, trebalo bi da imaju u vidu i drugu stranu ove medalje.
9. Briga o starijem ili bolesnom članu porodice
Ovo ne samo da je fizički, psihički i emocionalno iscrpljujuće, već je i životno iskustvo koje donosi ogroman stres. Kada neko dobije veliku odgovornost da se brine o starijem ili bolesnom članu porodice, počinje da zapostavlja brigu o sebi. Na taj način otvara vrata mnogim fizičkim i emotivnim problemima koji ga mogu slomiti i oslabiti onda kada ima veoma važan životni zadatak.
10. Traumatičan događaj
Prirodna katastrofa, nesrećan slučaj, nasilje, zločin, pandemija, rat ili bilo koji traumatičan događaj izvori su ogromnog stresa. Suočavanje sa novonastalom situacijom stvara neizvesnost, strah, a često i nemoć. Zapitanost i zabrinutost zbog traženja najboljeg načina za opstanak i nastavak života mogu da slome ili poljuljaju čak i veoma jake ličnosti. Stres je ovde neminovan. Treba ga podneti i kroz njega proći, a to zaista nije lako.
Ovde su navedeni najveći životni stresori, odnosno događaji koji mogu da poremete svaku osobu i zahtevaju posebno prilagođavanje i promenu.
Međutim, o tome kako se suočiti sa stresom i biti bar na neki način spreman na njega, biće reči u sledećem tekstu na blogu. Velike teme zahtevaju više reči, objašnjenja i vremena, jer samo na taj način mogu biti savladane i shvaćene.
Ukoliko imaš potrebu da podeliš svoje iskustvo suočavanja sa stresom, možeš to da učiniš u komentaru, jer možda ćeš nekome pomoći ili sebi još jednom čestitati što si uspela da izađeš iz teške životne faze.
Za sve kojima je potrebna podrška, tu je Mentorstvo, ali i neprevaziđeni RESET program ličnog razvoja – za životnu snagu, dobro stanje i samopouzdanje.
